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青少年如何预防运动损伤（下）

五、一般有氧操常见疾病、产生原因：各项有氧运动的运动损伤特点：有氧操的主要受伤有：脚、踝、小腿、膝、背一般损伤的主要原因：鞋、地面、套路问题、过度使用某块肌肉。解决方法是调节肌肉、柔韧和力量防止受伤。在有经验的健身指导

素食美女可能引发炎症护肤技巧

　　有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢

分娩前的松弛技巧

宝宝出生的日期越来越近了，准妈妈难免感到紧张。分娩前孕妈咪如果希望能控制自己的情绪，最好的的办法就是学会松弛技巧。意想锻炼法首先采取舒适的姿势。深吸一口气并屏住4秒钟，慢慢数至5，然后呼出，使所有肌肉松弛。集中呼吸并重复

看周冬雨如何护肤祛痘护肤DIY

　　看了还想看的脸肌肤如此清透，白里透红像苹果似的。因出演张艺谋的“山楂树之恋”中静秋而声名鹊起，几个月捞金百万的，在记者、粉丝眼中单纯而简单、阳光而可爱的周冬雨，已成为各种代言、时尚派对的新宠儿。在她这个年龄护肤是最重

按美白门派选择贴身兵器护肤技巧

　　美白是女人最热爱的话题之一，在亚洲人的眼里，白皙代表着贵族般的气息。可是你却不知道吧，美白是一个很大的概念，每个人的美白诉求其实有很大区别。先搞清楚你属于哪个“美白门派”，再根据自己的要求，来选择你的“美白兵器”，

丈夫路边弃病妻致其遇事故死亡被判刑一年护肤DIY

为了与患有精神疾病的妻子离婚，丈夫伙同自己的父亲将妻子遗弃在公路上，导致妻子遭遇交通事故死亡。日前，青浦区法院以遗弃罪判处李军（化名）有期徒刑1年，李奇（化名）有期徒刑9个月，缓刑1年。他将病妻关进“猪圈”9年前，李军经

黄瓜敷脸好处多多多重功效来美肌护肤技巧

　　黄瓜是一种水分充足的蔬菜，平时多吃黄瓜也会对我们的皮肤有帮助，那么你知道黄瓜敷脸的小妙招吗？黄瓜面膜可是美容护肤中的一大法宝喔!　　黄瓜敷脸好处一：美白　　享有“厨房里的美容剂”之称的黄瓜，美白功效值得一提。大家都知

明星教你打造独家美妆完美塑身美体

　　林忆莲：林忆莲为麦当娜私物展览站台造势，不知是不是为了配合主题，莲姐也copy起了麦姐打扮。只是，这个妆容实在难以恭维，底妆太黄，腮红过重，眼妆不够利落，这些都让这个红唇妆显得很脏，最最主要的，还是不适合林忆莲的气质

滥用维生素春季美白9大身边“潜伏”护肤技巧

　　陋习一：不注重”防晒”　　当万物开始复苏，紫外线也跟着逞起强来。只是这个世界的气候乍暖还寒，只有在阳光下才觉得暖意融融。于是，瑟缩了整整一个冬季的人们迫不及待的走出户外，走向春日阳光，谁还留意紫外线的威胁？殊不知，若

绝对蜂蜜的9种吃法护肤DIY

　　蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。　　　　·蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干

蜂蜜水敷脸有什么好处和坏处,蜂蜜水敷脸有什么作用

喝蜂蜜水的保健效果很好，也有不少人拿蜂蜜水美容护肤。那么蜂蜜水敷脸有什么好处呢？每天用蜂蜜水敷脸好吗？润肤蜂蜜水含有丰富的氨基酸、维生素、糖类及酶类物质，有滋润皮肤的作用。每天用蜂蜜水敷脸，可改善皮肤干燥、起皮的现象。去

护发的禁忌

现在，爱美的女子们越来越注重头发的美容，也舍得在护发上花时间。但护发要得当，否则很易适得其反。因此，在美发时要注意：1、烫发与染发同时进行会令头发遭受莫大损害，比较明智的做法是：烫发后休息一两个星期，再染发或做其它的头发

平价蔬果助你抗衰老不怕岁月来敲门问题肌肤

　　皱纹产生的时间，因人而异，但一般来说，黑皮肤出现皱纹较晚，白皮肤出现皱纹较早，男人出现皱纹晚，女人出现皱纹早，油性皮肤出现皱纹较晚些，”干性皮肤”出现皱纹较早些。　　女人脸上的皱纹跟日常生活习惯脱不了干系，看看下面导

陈竺：救灾医疗队已组建力求早一秒抵达护肤DIY

中国卫生部部长陈竺5月13日在上海会见了美国卫生与公众服务部部长麦克·莱维特一行。他表示，卫生部已组织了救灾医疗队伍，力求早一秒抵达灾区。来访的莱维特对四川发生地震灾害表示慰问，并相信中国政府有能力处理地震灾情。他说，美

电脑族护肤的7大要点护肤DIY

　　1、面部防护最重要　　上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。　

只有控油产品还不够懂得方法才能彻底去油护肤技巧

　　　　满脸油光会使一个人的形象大打折扣，如何保持清新自然的皮肤成了重中之重的问题。其实控油是一门学问哦，下面就带大家一起好好学习下控油的正确方法吧!【更多美容护肤知识，请点击】　　　　1、彻底清洁肌肤　　脸部清洁在控油

黄瓜和什么一起做面膜最好,用黄瓜做面膜有什么好处

黄瓜被称为“厨房里的美容剂”，用来搭配一些食材做面膜可以清洁皮肤，舒缓皱纹，防止皮肤老化，那么黄瓜和什么一起做面膜最好呢？黄瓜和杏仁做面膜润滑美白黄瓜具有镇静，美白保湿等多重功效，杏仁油可以有效滋养肌肤，用黄瓜和杏仁油搭

护肤品越贵越好吗夏季护肤品怎么选护肤DIY

　　护肤品越贵越好吗　　不管哪个价位的产品都有好有坏。一切需要依据配方判断，而不是价格。你在护肤品上花多少钱和产品的质量或配方的独特性不能划上等号。你会吃惊地发现多少价格昂贵的大牌无非是水和蜡，而很多平价产品倒堪称配方

美白规避隐形杀手别喝可乐别吃油炸护肤技巧

　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的”酪氨酸”脢可以将酪氨酸”氧化”成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；

女人坚持9件小事皮肤白嫩不长皱护肤DIY

　　1.确定你的肤质。　　你的皮肤是油性的、干性的、中性的，还是混合皮肤？想要弄清楚，就先洗脸，让脸自然晾干，然后什么也不往上涂抹，坚持一个小时，接下来用面巾纸轻轻接触鼻子和两颊，俗称T字部位：　　【中性】中性皮肤既不会

皮肤一定要拒绝干燥

　　“每次卸完妆都会觉得皮肤很干燥，有什么办法能彻底缓解吗？”出招：每次卸妆洗脸后都别忘了以下三个步骤，同时再配合适当的护肤品，你的肌肤就不会再觉得干燥了。　　涂化妆水：　　化妆水含有容易浸透皮肤内部的成分，可以让皮肤

6招挥别顽固脂肪粒拆除眼周"违章建筑"问题肌肤

　　　　一直以来，脂肪粒的问题困扰着众多爱美MM。不知道何时出现，也不知道怎么根除。就算换了别的眼霜保养品，也不见情况好转。下面就为大家介绍脂肪粒的底细，帮你拆除眼周的“违章建筑”。【更多脂肪粒的内容，请点击】　　　　

研究表明：孕期接种乙肝疫苗不都管用

张女士一直怕自己携带乙肝病毒怀孕后影响胎儿，在医生指导下，从怀孕中期开始，接受乙肝免疫球蛋白注射，借以阻断母婴宫内传播。但没有想到，让她担心的后果还是发生了。最近有研究提示，尽管孕期注射乙肝免疫球蛋白对阻断乙肝病毒母婴传

15岁男孩买避孕药专家：暑假期间加强性教育护肤DIY

记者从本市多家妇科医院和上海意外怀孕援助网获悉，每年夏天，都会有一些女学生意外怀孕。今年暑假即将开始，医生们提醒家长和学校，有必要在放假前加强性教育，提醒孩子不要偷食禁果。据一家女子医院的医生介绍，该院最近已经接待过意外

假期女人必知的保养秘笈护肤DIY

副标题＃e＃　　今年的中秋、国庆可以组合成一个超级长假，大家都在盘算怎样度过一个精彩的假期，出境游、西藏游、新疆游海岛游等等计划都很丰富多彩，作为妇科医生，需要提醒大家一些注意事项，否则会在假期中遭遇尴尬或不适，给原本开

常见护肤美白中药成分护肤技巧

　　1、冬虫夏草：真菌类植物，它有人体必需的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素。补肺益肾、补虚益心，安神养心，改善人体发育迟缓，改善皮肤松弛、面部皱纹。　　2、天山雪莲花：温肾助阳、用于肾阳不足，关节疼痛。　　3、红花

诚信医疗从我做起护肤DIY

抚顺曙光男科医院诚信宣言诚信缔造和谐社会诚信展现人格魅力诚信铸就品牌形象诚信造就积极人生医疗诚信内涵外延之现代剖析医疗诚信按照诚信的主体可大致分为三类：医生诚信、医院诚信、医药诚信。在现代市场经济的大背景下，由于医疗卫生

河南女孩输血染艾滋病起诉医院当地规定不立案护肤DIY

核心提示：河南一13岁女孩在当地人民医院输血后感染艾滋，想状告医院可当地规定这种诉讼不得立案，只得以感染丙肝为由起诉。据悉，自90年代中期就有不少孩子在该医院输血染上艾滋，“有的患者到死都不知道感染的是艾滋病。”今年3月

小心衣领压迫致头晕

在一家娱乐场所从事餐饮服务业的白女士，最近一段时间时常出现间断性的头晕目眩、四肢无力、胸闷气短等症状。一天晚上，这些症状再度发生，她没来得及换下工作服，稍微松了一下领口就来到京城一家大医院的急诊科就诊。可赶到医院时，她的

决战秋冬，坚绝不变丑

夏天怕出油，冬天怕缺水，而春秋之际，最困扰美眉的肌肤问题就是“过敏”吧！过了中秋节，天气突然“咻”一下地变冷了，除了每天出门要多带件小外套，美眉是否也开始帮肌肤加点“滋润”、加点“水”了呢？季节转换时，当美眉帮衣柜换季也

白术祛斑的危害,白术祛斑的危害是什么,白术祛斑有危害吗

白术是我们日常生活中经常会用到的一种中药，其药用价值很高，常被用来治疗脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安等症，听说白术也能祛斑美容，那么白术祛白有没有副作用呢？白术祛斑的副作用都有哪些呢？白术的营养成分大

自制天然去皱面膜还你年轻态护肤DIY

　　皱纹、皮肤松弛等都是肌肤衰老的表现，这是MM们都不愿看到的，女人到底如何抗衰老，把昔日紧致的肌肤找回来？下面就来看看小七带来的抗衰老去皱最好的方法，自制天然面膜，温和的配方让你恢复年轻态。　　香蕉橄榄油祛皱　　材料：

白醋一天洗几次脸最好,用白醋洗脸一天洗几次,白醋洗脸一天几次效果最好

将白醋加到洗脸水中，能够发挥很好的美白祛斑、消菌杀菌，可是很多人并不知道我们不能过度使用白醋洗脸，以免导致皮肤受损。那么白醋一天洗几次脸最好呢？白醋一天洗几次脸最好1~2次。一般使用白醋洗脸一天用一次即可。如果是本身属于

英国研究发现遵守4种生活习惯可延寿14年护肤DIY

据国外媒体8日报道，英国研究人员发现，适度饮酒、锻炼、戒烟和每天吃5份水果及蔬菜能延年益寿。与不采用这些习惯的人相比，那些遵循上述方法的人的寿命平均延长了14年。这个英国科研组表示，有力的证据显示，这些好习惯与更健康和更

番茄苹果护肤力量大公开定有你惊喜护肤DIY

番茄和苹果都是为人所熟知的水果，它们的护肤美肤功效不可忽视，下面一起来更深刻地了解它们吧！　　西红柿含有茄红素，所以其具有高度抗氧化和对抗自由基的作用，加上蕴含丰富维他命C ，是一种非常好的天然美容护肤蔬菜。西红柿能使皮

老中医藏古代医书看孕妇乳头可辨胎儿性别(图护肤DIY

严楞法家传的医书广州日报12月26日报道 “我现在最大的心愿就是尽快为它们找到一个好归宿。”今年87岁的老中医严楞法一边向记者展示他的祖传医书一边说，严家世代行医，家中不但藏有30多本清朝及民国年间的医书，还有一方流传约

夏日肌肤护理,夏日肌肤保养,夏天肌肤护理

夏天气温高、湿度大，内在受湿气影响，时不时会爆发几颗红肿粉刺，肌肤表面则因油脂分泌旺盛会产生暗沉、粗糙现象，这样一来面对层出不穷的肤况，不化妆没脸出门，化了妆又不够服帖、易脱妆，那么这些恼人的问题该如何解决呢？油光满面夏

皮肤怎么补水详解不同肤质的补水方案护肤技巧

　　　　皮肤怎么补水？隆冬时节，空气愈发的干燥，皮肤水分的流失得也越来越快了!如果你以为自己是油性肌肤就不缺水那就大错特错了!无论是何种皮肤都会有皮肤缺水的苦恼。那么不同肌肤类型应该采取怎样不同的方法补水呢？下面，爱美网

防晒：初夏的防晒指数

美白防晒在猛烈的阳光下，就算真是不晒都会黑，所以防晒成了每日的基本护肤工序。含spf15的防晒产品基本上已足够日常需要，不过坚持“谁都要白”的女孩子又怎会就此满足？因此spf30或以上的高防晒度产品成了女生们的金钟罩，既

上班族怎么定制肌肤保湿时刻表

　　白领MM，在进行忙碌的工作的同时，不妨安排时间给肌肤补充水分，才能让你的肌肤更水嫩。　不妨看下一下的介绍吧。　　7：00am　　你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补

洗澡皮肤干燥DIY洗浴方润肤补水

　　洗澡也会让皮肤变干吗？答案是肯定的。　　首先，泡澡是最容易让皮肤干燥的。因为天凉，泡澡水的温度相对比较高，泡澡时间过长或者水温超过42摄氏度都会损伤皮肤的皮脂膜，让皮肤变得干燥，皮肤干燥的人，秋季泡澡的时候可以在水中

去黑头最有效的方法自制面膜还洁净鼻头护肤技巧

　　对于爱美的你来说，黑头绝对是不能够饶恕的吧!什么才是去黑头最有效的方法呢？DIY去黑头面膜，一个既天然又不伤肌肤的方法哦!一起来做吧!【更多去黑头的小窍门，看这里】　　　　1、维C黄瓜紧肤面膜　　材料：维生素C、黄瓜

6种水果护肤品DIY护肤DIY

　　1 香蕉面膜　　方法：将香蕉去皮，捣烂成糊状后敷脸，15—20分钟后洗去。　　功效：长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤。　　2 柠檬面膜　　方法：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调

怎样让头发长得快,怎样让头发长得浓密,怎样让头发长的快

对于一个爱美的女孩子来说，拥有一头乌黑亮丽的头发，飘逸迷人，无疑会给颜值加不少分。但是如果平时对头发护理不到位，头发频繁脱落，发质枯燥，甚至还会长的特别慢，那么，怎样让头发长得快，下面一起来看看。头发需要勤梳理头发每天要

脸色暗黄肌肤暗淡美白面膜重现美肌问题肌肤

　　肤色暗黄是什么原因？肤色暗黄怎么调理如何改善？“白”一直是女性所追求的，但稍不注意，就会背道而驰，脸色变黄。脸色暗黄不仅给人没精神的感觉，而且不知不觉就赶走了你的桃花运。想要摆脱暗黄，需要知道源头。　　皮肤干燥引起的

收敛毛孔的小偏方简介

为了让自己的皮肤变得细致光滑，光凭上面的日常护理还是不够的，许多毛孔粗大的朋友都有适合自己的收敛毛孔的小偏方，你不妨也利用休息时间做一做，配合每日的保养，效果就更为明显了！　　　　体验人肤质：油性　　　　冰敷——把冰过的

深秋幼儿衣被不宜太暖

　　天气逐渐转凉，不少年轻父母每晚起床不下十次，目的就是为了给孩子盖被子。近日，不少父母这样抱怨，尽管起床十次为孩子盖被子，但是幼儿感冒、咳嗽的病情依然屡见不鲜。中医儿科专家对此明确指出，踢被子频繁只因盖得太多。　　上海

给你的护肤品加点盐盘点海盐四大护肤功效护肤技巧

现在市面上的护肤品琳琅满目，控油的、保湿的、美白的等等。除了功效多之外，小编发现很多的护肤品都有海盐成分——海盐面膜、浴盐、海盐磨砂膏等等。那到底海盐有什么功效，竟然能受到这么多护肤品的青睐。今天，小编就为大家一探究竟。

《十三钗》叫板张艺谋韩雪分享祛斑秘方护肤技巧

　　韩雪分享祛斑秘方　　张艺谋的电影《金陵十三钗》还未上映，就遭遇到韩雪主演的电视剧《代号十三钗》的叫板，据悉《代号十三钗》的拍摄正如火如荼。作为女主角之一的韩雪日前刚刚曝光了相关的电视剧照，不管是美艳的和服造型，还是男

台湾辣妈李倩蓉分享独家5招去黑头护肤DIY

　　李倩蓉，辣妈、靓女的代名词，虽已升级做了妈妈，但是每寸皮肤都保养的闪闪发亮，对于美容、护肤这位台湾美女有自己的独到见解，对于恼人的“黑头”问题，她从不当回事儿，今天小编带着大家请教这位美容达人，看看她到底是怎样做到不

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